Breaking News
Home / खबर / 60 साल की उम्र होने के बाद भी इस तरह अपने आप को फिट रखती है छोटी सरदारनी फें अनिता रात ,खुद ने बताये फिटनेस मंत्र

60 साल की उम्र होने के बाद भी इस तरह अपने आप को फिट रखती है छोटी सरदारनी फें अनिता रात ,खुद ने बताये फिटनेस मंत्र

बॉलीवुड की जानी मानी एक्ट्रेस अनीता राज सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं,आए दिन अपनी नई-नई वीडियो शेयर करती है,अब हाल ही में अनिता राज अपनी फिटनेस वीडियो शेयर की है,59 साल की उम्र अनीता रेगुलर वर्कआउट और एक्‍सरसाइज करके यंग जनरेशन को मात दे रही हैं,वहीं अब हाल ही में उन्‍होंने एक इंटरव्‍यू में अपने फिटनेस सीक्रेट का खुलासा किया

 

अनीता राज ने कहा कि एक अदाकारा को अपना शत-प्रतिशत देना चाहिए चाहे वह किसी भी माध्यम का हो,उन्‍होंने यह भी कहा,”टीवी की व्यापक पहुंच है,महामारी के दौरान भी,लोग केवल टेलीविजन शो और ओटीटी देखते थे,थिएटर पूरी तरह से बंद थे,टेलीविजन एक ऐसा माध्यम है जो भारत के अंदरूनी हिस्सों तक पहुंचता है,यह टेलीविजन का एक प्लस पॉइंट है,मैं एक एक्‍टर हूं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बड़े पर्दे या छोटे पर्दे पर है.उन्‍होंने आगे बताया, अगर मैं जिम नहीं जा पाती हूं, तो मैं चलने या दौड़ने के लिए जाती हूं,क्योंकि मेरे लिए मेरे शरीर के लिए कुछ एक्‍टिविटी करना महत्वपूर्ण है। अगर मैं 9 बजे की शिफ्ट में हूं, तो मैं सबसे खुश हूं,मुझे वर्कआउट करने का बहुत शौक है

अपनी फिटनेस रूटीन के बारे में एक्ट्रेस बताती हैं कि वह सप्ताह में तीन दिन कार्डियो करती हैं और अन्य दिनों में वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और HIIT का कॉम्बिनेशन उन्हें फिट बनाए रखता है,अनीता राज ने बताया कि 25 साल पहले जब उन्होंने वेट ट्रेनिंग की शुरूआत की,तो उन्हें लगता था कि यह केवल पुरूषों के लिए है न कि महिलाओं के लिए,लेकिन मुझे खुशी है कि मेरा यह सोचना गलत था,महिलाओं को वजन उठाना ही चाहिए,यह उन्हें फिट,चुस्त रहने और उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा,यहां तक की अगर आप 35 पार है, तब भी लाइट वेट से शुरूआत कर सकती हैं

 

स्लिम ट्रिम और वेल मेंटेंड बॉडी के साथ आज भी फिट दिखने वाली खूबसूरत अदाकारा किसी डाइट पर भरोसा नहीं करतीं। फिर भी उनका फंडा है कि अपने आहार पर उतनी ही लगन से काम करना चाहिए,जितना हम अपनी ट्रेनिंग पर करते हैं,उनके अनुसार यदि आप अच्छे खाने की आदतों का पालन करें, तो वजन नहीं बढ़ेगा,उनकी डाइट में बाजरा या ज्वार से बनी रोटी शामिल है, जो पोषक तत्वों से भरपूर ह,दोपहर में मांस के सेवन से पूरी तरह बचती हैं,शाम को एक्ट्रेस अक्सर वाइट एग और शाम को नट्स का सेवन करती हैं,दिलचस्प बात है कि वह खुद भी कभी उबली हुई सब्जियां नहीं खातीं,उनके अनुसार आपको ऐसा खाना खाना चाहिए जो स्वादिष्ट हो,जरूरी नहीं कि फिट रहने के लिए उबला हुआ खाना ही खाएं ,बस जंक फूड से बचे रहें

 

अनीता राज जिम जाने वालों को 3 टिप्स फॉलो करने के लिए कहती हैं,सबसे पहले तैयार रहें और रेगुलर रहें,दूसरा ट्रेनिंग के दौरान सावधान रहें,तीसरा आप जो कुछ भी खा रहे हैं,तो उस पर ध्यान दें और दूसरों की नकल करने से बचें,अनीता राज का कभी न हार मानने वाला रवैया काबिले तारीफ है,उनके मुताबिक ताकत शारीरिक क्षमता से नहीं आती,एक अदम्य इच्छा शक्ति से आती है। इसलिए अपने शरीर का सम्मान करें और पोषण करें,60 साल की उम्र में भी वह 30 साल की उम्र जितनी फिटनेस रखती हैं,उनकी फुर्ती और सुपरफिट फिगर देख कोई नहीं कह सकता कि वो 60 की दहलीज़ पर खड़ी हैं,अनिता राज बॉलीवुड के जाने माने कैरेक्टर आर्टिस्ट जगदीश राज की बेटी हैं,जगदीश राज ने 144 फिल्मों में पुलिस इंस्पेक्टर का रोल प्ले किया था

About Anant Kumar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *