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मिलिद सोमन 55 की उम्र में भी रहते हैं फिट, फैंस को बताया अपनी फिटनेस सीक्रेट….

इस भागदौड़ भरी लाइफ में खुद को फिट रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी है. आज हम आपको 55 साल की मिलिद सोमन के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसे देखकर आप विश्वास नहीं करेंगे कि उनकी उम्र 55 साल है. सोमन एक्टिंग और मॉडलिंग में अपना करियर बना चुके हैं. अपनी फिटनेस और सेहत का बहुत ही ज्यादा ध्यान रखते हैं. 55 साल के सोमन आज की युवा पीढ़ी को बराबर टक्कर देते हैं. सोमन सोशल मीडिया पर बहुत एक्टिव है. और उनकी उनकी फैन फॉलोइंग किसी अभिनेता से कम नहीं है. वह अपने फिटनेस सीक्रेट अपने सभी फैंस के साथ में समय-समय पर शेयर करते रहते हैं.

वे हमेशा खाने पीने का बहुत ध्यान रखते हैं. और वे योगा और एक्सरसाइज करना कभी नहीं बोलते.कुछ समय पहले ही सोमन ने अपने फिटनेस सीक्रेट, अपने सभी फैंस के साथ में सोशल मीडिया पर शेयर की है. सोमन ने एक पोस्ट के जरिए अपने डाइट के बारे में लोगों को बताया है. सोमन ने बताया कि मेरे दिन की शुरुआत सबसे पहले पानी से होती है. मैं सबसे पहले उठकर 500ml पानी पीता हूं. पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है.

हमारे शरीर में 70% हिस्सा पानी से ही बना होता है. इस गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए हमारे शरीर को पानी की बहुत ज्यादा जरूरत होती है. आप इसी के साथ पानी की पूर्ति के लिए तरबूज, खरबूजा, पपीता, नींबू का शरबत पी सकते हैं. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो लिक्विड डाइट ले सकते हैं.
दोपहर में शाकाहारी भोजन…


मैं दोपहर में 2:00 बजे खाना खाता हूं. अधिकतर समय मैं दोपहर में शाकारी और साधारण भोजन खाना पसंद करता हूं. लंच के समय में दाल चावल और खिचड़ी और इसी के साथ हरी सब्जियां खाना पसंद करता हूं. मैं दाल और चावल में घी डालता हूं. जिससे कि मेरे शरीर को वसा की प्राप्ति होती है. घी डालने से दाल और चावल का स्वाद भी बढ़ जाता है. कभी-कभी दिन के भोजन में हरी सब्जियों के साथ 6 चपाती खा लेता हूं. हरी सब्जियों में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिससे कि हमारे शरीर में रुधिर संचार और अच्छे से होता है. शरीर की वृद्धि और विकास के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है. इसलिए महीने में एक दो बार में अंडा और मांस मछली का सेवन करता हूं.
ब्लैक टी है पसंद….


सोमन को ब्लैक टी पीना बहुत पसंद है. सोमन ने बताया कि शक्कर शरीर के लिए अच्छी नहीं होती. इसलिए मैं ब्लैक टी में गुड डालकर पीता हूं. गुड शरीर के लिए अच्छा होता है. और सर्दियों में गुड़ का सेवन करना चाहिए. मैं डिनर जल्दी कर लेता हूं. सोमन ने बताया कि डिनर जल्दी ही कर लेना चाहिए. जिससे खाना जल्दी और आसानी से पच जाता है. डिनर में मैं एकदम साधारण खाना खाना पसंद करता हूं. डिनर के समय दाल चावल सब्जी होती है.


जब भी मुझे ज्यादा भूख लगती है तो मैं खिचड़ी खा लेता हूं. क्योंकि खिचड़ी जल्दी ही पच जाती है. और इससे शरीर का वजन भी नहीं बढ़ता है. रात के समय नॉनवेज नहीं खाना चाहिए. और मैं रात को नॉनवेज बिल्कुल भी नहीं खाता हूं. नॉनवेज को पचने में बहुत ज्यादा समय लगता है. दिन में नॉन वेज खाना शरीर के लिए अच्छा होता है. और इसी के साथ सोमन ने अपने सभी फिटनेस सीक्रेट अपने सभी फ्रेंस के साथ में शेयर की.

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